Gầy gò ốm yếu sẽ bị nhiều người chê, kể cả người yêu và gia đình bên người yêu cũng sẽ không hài lòng. Hơn nữa cuộc sống không như bạn mong muốn, bạn gặp nhiều khó khăn, phiền phức trong học tập, công việc với vóc dáng mảnh khảnh này? Bạn muốn tăng cân cải thiện trọng lượng. Vậy hãy bắt đầu với công thức tăng cân trứng gà + mật ong nhé.
Trứng gà và mật ong là 2 loại thực phẩm được những người gầy chú ý đến nhất. Bạn quá gầy, bạn muốn tăng cân nhanh chóng để sở hữu một thân hình đầy đặn hơn vậy thì trứng gà và mật ong chính là vị cứu tinh cho cân nặng của bạn. Cùng tăng cân hiệu quả trong 1 tháng với mật ong và trứng gà nhé.
Tăng cân dễ dàng với trứng gà và mật ong
Bí quyết tăng cân dễ dàng với trứng gà và mật ong
Công dụng của mật ong:
Còn mật ong có chứa đường, nhiều loại vi khoáng và các vitamin A, D, E, cùng các enzym quý, có tác dụng bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng rất hữu ích cho người muốn tăng cân. Mật ong có tính ấm, vị ngọt, bổ dưỡng, là thực phẩm tốt cho cả người lớn lẫn trẻ em, người già và có tác dụng chữa nhiều bệnh.
Theo Y học cổ truyền, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận táo, chữa các chứng bệnh ho, tim, bỏng, đau bụng, khó đẻ, lở âm đầu, hóc xương cá, bí đại tiện, xích bạnh lị, sản phụ khát nước... Không nên dùng cho trường hợp tiêu chảy, đầy hơi. Cách tăng cân với mật ong bạn rất hiệu quả nếu mỗi ngày ăn 5 thìa mật ong. Bạn có thể ăn kèm mật ong với bánh mì, sữa. Ăn mật ong sau bữa ăn sẽ tăng cân nhanh hơn.
Công dụng của trứng gà:
Theo Đông Y, trứng gà còn là thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát phổi, lợi cho yết hầu, thường được dùng để chữa bệnh đau hầu, nóng rát và sưng tấy, viêm tai, bỏng. Đặc biệt, lòng đỏ trứng gà có vị ngọt, tác dụng an tim và thần kinh, bổ tỳ, bổ dạ dày, thường được dùng để chữa các bệnh âm hư, mù lòa, nôn mửa, đau bụng đi lỏng, ra mồ hôi trộm…
Vitamin trong trứng gà cũng rất phong phú (vitamin A, B2…) tác động vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Lòng đỏ trứng gà chứa protein, lipid, vitamin A và các vitamin nhóm B. Ngoài ra trong thành phần trứng gà còn có muối vô cơ như sắt, natri, canxi, đều là những kim loại vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp bạn hấp thu dinh dưỡng để tăng cân nhanh hơn.
Trứng gà còn chứa photphoric khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành những dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và làm đẹp từ bên trong. Tổng calorie của 3 quả trứng là 260, 20g protein, 15g chất béo, 1,5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng. Cách tăng cân với 3 quả trứng gà mỗi ngày rất đơn giản để áp dụng. Bạn nên chọn trứng gà ta vì trứng gà ta có nhiều chất dinh dưỡng và tốt hơn trứng gà công nghiệp .
Có thể luộc, hấp, ốp, chiên,… để thay đổi khẩu vị không bị ngấy. Cách tăng cân với trứng gà nguyên quả cực kì đơn giản để áp dụng.
Các công thức tăng cân từ trứng gà và mật ong cho người gầy:
1. Mật ong + trứng gà + gừng
Tăng cân dễ dàng với trứng gà và mật ong
- Cho lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng canh mật ong vào chén. Đánh thật đều cho hỗn hợp hòa tan và quyện vào nhau.
- Gừng cạo sạch vỏ, đập giập lấy nước hoặc cho nguyên xác gừng vào hỗn hợp. Đem chén mật ong trứng gà chưng cách thủy hoặc hấp với cơm cho chín.
2. Trứng gà + chanh + mật ong
Sự kết hợp giữa trứng gà, chanh và mật ong là một hợp chất tuyệt vời giúp tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên để ăn mật ong và trứng gà tăng cân an toàn thì tuyệt đối không nên dùng trứng gà sống và chỉ lấy tròng đỏ của trứng.
Vì trứng sống mà đặc biệt là lòng trắng có chứa nhiều chất biotin gây khó tiêu, khiến bụng khó chịu, rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy. Hơn nữa, ăn trứng gà sống chỉ hấp thụ được khoảng 30% dinh dưỡng so với trứng chín. Phương pháp uống mật ong với trứng gà tăng cân an toàn là sau khi khuấy tan lòng đỏ trứng gà với mật ong thì đổ thêm nước sôi vào khuấy đều và cho một ít nước cốt chanh. Không nên uống nóng vì sẽ bị đắng hoặc uống nguội sẽ bị hôi khiến khó uống. Tốt nhất nên uống khi vừa nguội để vừa dễ uống vừa có tác dụng hiệu quả.
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống sau khi ăn sáng để tăng độ hiệu quả của nó. Mỗi tuần nên uống từ 1-2 lần. Bạn cũng có thể bỏ sung món này vào thực đơn tăng cân nhanh trong 1 tuần của mình.
3. Thực đơn tăng cân với soda sữa trứng gà
Tăng cân dễ dàng với trứng gà và mật ong
Tận dụng giá trị dinh dưỡng hoàn hảo của trứng gà và sữa mà thức uống soda trứng gà sữa được dân gian truyền miệng và phổ biến đến bây giờ. Đây là loại thức uống đặc biệt mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, kích thích cảm giác thèm ăn và bồi bổ đủ dưỡng chất cho người gầy yếu tăng cân khỏe mạnh hơn.
Nguyên liệu:
- 1 lòng đỏ trứng gà so, 1 lon soda, sữa đặc có đường hoặc sữa tươi đều được.
- Một ít đá để nước mát lạnh ngon miệng dễ uống hơn, nếu không thích uống lạnh thì có thể dùng nước ấm để pha.
- Đặc biệt, uống ấm vào mùa lạnh thì càng ngon hơn.
Tăng cân với trứng gà và mật ong
Cách thực hiện:
- Đầu tiên bỏ lượng sữa vừa uống, đập trứng gà vào, đánh cho thật đều rồi sao đó cho soda vào từ từ.
- Vừa cho vào vừa khuấy nghe cho hỗn hợp tan đều vào nhau.
- Sau đó cho đá vào (nếu thích) là đã có ly soda hộp gà thơm ngon bổ dưỡng, góp phần giúp tăng cân nhanh hơn.
Lưu ý khi chọn trứng gà, bạn nên chọn trứng gà so nuôi vườn để có đầy đủ dinh dưỡng hơn, ngon hơn không nên dùng trứng gà công nghiệp. Sau khi pha xong, bạn nên uống ngay không nên để lâu vì trứng gà có mùi tanh sẽ rất khó uống.
Sử dụng TPCN hỗ trợ tăng cân
Bên cạnh sử dụng mật ong và trứng gà để tăng cân thì chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo thêm TPCN tăng cân Ultra Gain nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ vào kế hoạch tăng cân của mình. Ultra Gain là viên tăng cân nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ. Sản phẩm giúp tăng cân cải thiện trọng lượng một cách tự nhiên gồm các thành phần như Sâm Nhung, Spirulina, B1, B6, B12, E, D3,.... và các thảo được thiên nhiên khác.
Viên tăng cân Ultra Gain dành cho những đối tượng người gầy muốn tăng cân, người muốn tăng cường sức khỏe, tăng cường thể lực. Sản phẩm này giúp người dùng ăn ngon, ngủ khỏe, ngủ sâu giấc và chống lão hóa, đồng thời giúp cải thiện sinh lý và hỗ trợ sinh lý hiệu quả. Sản phẩm viên tăng cân Ultra Gain thích hợp cho cả nam và nữ giúp tăng cường chất lượng cuộc sống. Vui lòng liên hệ 1900 63 60 29 - 0943 04 30 30 để được tư vấn tăng cân miễn phí nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét